Прекрасным вариантом совмещения целей: занятия здоровьем и игры, является теннисный стол, различные разновидности которых можно выбрать сегодня в различных магазинах (как в интернет, так и оффлайн). Эта игра способствует развитию мышцы рук и ног, подвижности всего организма, поэтому после дня сидячей работы в офисе или другой малоподвижной работы, а также просто для удовольствия, лучшего занятия просто не найти. Доступные цены и возможность заняться активным отдыхом, укрепляя мышцы рук и ног, поддерживая при этом здоровье всего организма, привлекает все больше любителей игры и отдыха. Преимущество этого вида спорта и отдыха заключается в том, что им можно заниматься в любом возрасте как в закрытых помещениях, так и на открытых территориях и площадках. Существует много модификаций, которые легко складываются, поэтому занимают мало места. Для игры на открытом воздухе предназначен теннисный стол, который не портится от воздействия осадков, ультрафиолетовых лучей и перепадов температуры, при этом не деформируется, сохраняя свой первоначальный вид, и имеет антибликовое покрытие, защищающее от солнечных лучей глаза игроков. Можно купить модель и для закрытых помещений, которые подразделяются на любительские, которые по весу более легкие и обычно не переносящие влагу, и профессиональные, надежные с более массивной столешницей.
Не менее популярным для занятия спортом, для поднятия тонуса и снятия стресса после работы, является эллиптический тренажер, ставший наиболее удобным вариантом занятия спортом как в домашних условиях, так и в тренажерных залах. Главными преимуществами, которыми они обладают, являются максимально бережные нагрузки на голеностопные и коленные суставы, которые у многих людей часто страдают, при этом не все могут переносить сильные нагрузки на эти суставы, поэтому доступность для каждого делает их весьма популярными для занятий спортом дома.
В частности, наиболее популярны такие занятия спортом у женщин, поскольку укрепляются почти все группы мышц, и тело женщины приобретает красивый, спортивный и подтянутый вид, без наращивания мышечной массы и увеличения объемов тела. Кроме того, любой эллиптический тренажер оказывает на организм и суставы последовательную и равномерную нагрузку, укрепляет организм, без изнуряющих и мучительных тренировок, при этом важным моментом его действия является укрепление сердечно-сосудистой системы. А что может быть лучше поднятия общего тонуса организма и укрепления сердечно-сосудистой системы без любого лекарства, и возможности в любую свободную минуту, не выходя из дома, заниматься спортом?!