Здоровой образ жизни начинается с утренней зарядки. Для того чтобы чувствовать себя бодро целый день требуется сделать несколько упражнений. Каждый выбирает свой комплекс, но есть одно общее упражнение для всех — это бег. Известно, что бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет процесс обмена веществ. Если перед вами стоит вопрос, как начать бегать, значит, пора идти в спортивный магазин за беговой дорожкой. Современные тренажеры дают возможность бегать дома с разными нагрузками. В наше время можно выбрать модель, оснащенную различными электронными датчиками. Беговая дорожка покажет скорость, с которой вы двигаетесь, количество сжигаемых калорий, время тренировки. Можно запрограммировать разные режимы бега, менять степень нагрузки, увеличивать или уменьшать угол наклона полотна. Полотно беговой дорожки производится из упругого материала, который уменьшает нагрузку на позвоночник. Особенно важно выбирать беговую дорожку с мягким полотном полным людям.
Мотор является основной деталью беговой дорожки. Чем больше мощность мотора, тем беговая дорожка стоит дороже. Два типа нагрузки на мотор, пиковая и постоянная, определяют надежность и качество двигателя. Обычный мотор беговой дорожки, который выбирает большинство, имеет мощность постоянного режима 1,5 л.с. Выбирая мотор, также надо учесть собственный вес, если он превышает 80 кг, то требуется более мощный мотор. Комфорт ног при длительных занятиях бегом зависит от толщины деки. Стандартная толщина деки составляет 2 см. Беговые дорожки выпускаются разных габаритных размеров, минимальная длина будет составлять 120 см., а ширина 40 см. Для занятий бегом лучше выбирать более длинное полотно. Система сглаживания ударов, которой комплектуются современные беговые дорожки, эффективно уменьшает воздействие на позвоночник, ноги и стопы. Такая амортизирующая подвеска должна находиться под декой. Если при занятиях рама начинает раскачиваться, значит, данная модель беговой дорожки оснащена системой поглощения ударов, расположенной на стойках дорожки. Такие модели лучше не выбирать, они дают слабый эффект амортизации.